Lekcja śledzi skręt od wyobrażenia w staniu przez odkrycie pełzania miednicy w siedzeniu aż do integracji spiralnego skrętu z miednicą prowadzącą ruch od dołu.
stojącna plecachbiodrakręgosłupszyjaśrednia
Lekcja bada, gdzie w ciele zaczyna się inicjacja ruchu ręki - od palców aż do stóp - a potem przenosi tę zasadę na eksplorację toczenia w leżeniu.
stojącna bokuręcestopykręgosłupśrednia
Lekcja o znajdowaniu odpowiedniego momentu na podniesienie głowy przy pochylaniu kolan na boki - za wcześnie jest trudno, za późno też, w środku jest łatwo.
na plecachszyjakolanabiodrałagodna
Lekcja pokazuje, że lekkość nogi i głowy pochodzi z zaangażowania żeber po przeciwnej stronie - i że głowa oraz kolano są ze sobą połączone.
na plecachna bokużebraszyjakolanałagodna
Lekcja uczy obserwowania nawyków ruchu zamiast ich korygowania - przez mostek, żebra i trzy organizacje ręki do sufitu.
na bokuna plecachżebraśrednia
Lekcja bada organizację wyprostowanej postawy - jak miednica, kostki, oddech i głowa tworzą jeden spójny wzorzec.
stojącna plecachbiodraszyjałagodna
Lekcja eksploruje sięganie ręką przez cały szkielet - od podłogi pod łopatką, przez miednicę, aż do toczenia się na bok.
na plecachstojącręcekręgosłupbiodraśrednia
Lekcja eksploruje połączenie między pochylaniem kolan a ruchem głowy przez kręgosłup, zaczynając od oddechu i kontaktu z podłożem.
na plecachkolanakręgosłupszyjałagodna
Używamy plików cookies niezbędnych do działania serwisu, a za Twoją zgodą także analitycznych, które pomagają nam ulepszać serwis. Dowiedz się więcej