Praktyk Metody Feldenkraisa · Gdańsk i online
Nie uczę, jak należy się poruszać. Pomagam zauważać więcej możliwości.
Nazywam się Artur Chruszcz. Prowadzę lekcje Feldenkraisa - indywidualnie w Gdańsku i przez nagrania audio online. Zamiast korygować, zadaję pytania. Zamiast jednej poprawnej formy, szukamy wariantów.
Jedna pełna lekcja w miesiącu bezpłatnie · bez karty płatniczej
01 · Od siebie Co mnie interesuje w ruchu
Bardziej niż poprawianie ruchu interesuje mnie to, co się dzieje, kiedy człowiek zaczyna zauważać różnice. Że tak jest ciężej, a tak odrobinę lżej. Że ten sam obrót da się zrobić na trzy sposoby. To brzmi skromnie. A z mojego doświadczenia właśnie od tego zaczyna się każda trwała zmiana.
Przez lata projektowałem systemy elektroniczne. Zostało mi z tamtej pracy jedno przekonanie: złożonego systemu nie poprawia się na siłę. Najpierw trzeba zrozumieć, jak działa. Człowiek w ruchu jest takim systemem - tylko o kilka rzędów wielkości ciekawszym.
Dlatego na moich lekcjach nie pokazuję, jak coś „powinno" wyglądać. Proponuję mały ruch i pytanie. Resztę odkrywasz we własnym tempie, na własnej podłodze.
Ruch, który ma tylko jedną wersję, jest kruchy. Ruch, który ma warianty - daje wybór.
02 · Droga Cztery punkty zwrotne
-
01 · Systemy
Inżynier, zanim praktyk
Zaczynałem jako inżynier systemów elektronicznych i przez kilkanaście lat pracowałem z technologią. Nauczyłem się tam myśleć w sprzężeniach zwrotnych: rzadko jest jedna przyczyna, prawie nigdy jedno rozwiązanie. Kiedy później pierwszy raz leżałem na podłodze podczas lekcji Feldenkraisa, rozpoznałem ten sam sposób myślenia - tyle że przedmiotem badania byłem ja sam.
-
02 · Ruch
Mata, ściana, sztanga
Równolegle był sport. Kiedyś trenowałem i startowałem w brazylijskim jiu-jitsu, dziś hobbystycznie się wspinam i chodzę na siłownię. Na macie, na ścianie i pod sztangą interesowało mnie to samo: nie kto silniejszy, tylko jak zorganizować się w nowej sytuacji. Każda z tych form uczy czegoś innego - i żadna nie wystarcza sama. Szukałem podejścia, które tę różnorodność traktuje poważnie. I które nie zaczyna od poprawiania.
-
03 · Metoda
Lekcje, które zadają pytania
Na pierwszych lekcjach Feldenkraisa uderzyło mnie, że nikt niczego nie demonstruje. Głos proponuje ruch i pytanie, a odpowiedź pojawia się w odczuciach. Ukończyłem profesjonalne szkolenie praktyków metody i zacząłem uczyć. Od tamtej pory nie przestałem być jej uczniem.
-
04 · Praktyka
Gdańsk, online i praca u źródeł
Dziś prowadzę indywidualne sesje Integracji Funkcjonalnej, grupowe lekcje Świadomości Poprzez Ruch, warsztaty, dłuższe programy i wyjazdy z praktyką - w Gdańsku i online. Przez dwa lata pogłębiałem tę pracę w zaawansowanym programie u Jeffa Hallera, jednego z najbardziej doświadczonych nauczycieli metody. To od niego usłyszałem, że lekcja ma rozwijać obraz siebie, który pozwala radzić sobie z niepewnością. Trzymam się tego do dziś.
03 · Jak pracuję Cztery zasady, które słychać na każdej lekcji
Nie poprawiam. Tworzę warunki do zauważania.
Korekta mówi: rób tak. Warunki do zauważania mówią: sprawdź, co robisz. Z tych dwóch tylko to drugie zostaje z Tobą, kiedy lekcja się kończy.
Nie szukamy jednej właściwej formy.
Ten sam ruch można zorganizować na kilka sposobów - i każdy bywa najlepszy w innych okolicznościach. Zdrowy ruch to repertuar, nie wzorzec.
Mniej wysiłku nie zawsze oznacza mniej działania.
Kiedy zbędne napięcie opada, zostaje więcej precyzji i siły tam, gdzie są potrzebne. Lekkość to częściej kwestia organizacji niż kondycji.
Ruch jest sposobem zbierania informacji.
Mały, powolny ruch działa jak pytanie: co się zmienia, kiedy robię to inaczej? Odpowiedzi układają się w mapę - a z mapy łatwiej wybrać drogę.
04 · Głosy z lekcji Czego doświadczają uczestnicy
Najbardziej zaskoczyło mnie to, że Artur prawie niczego nie poprawiał. Zadawał pytania, proponował małe zmiany i nagle ruch, z którym walczyłam od miesięcy, miał trzy różne wersje.
Po lekcji nie miałem poczucia, że zrobiłem trening. Bardziej jakbym dowiedział się czegoś nowego o sobie.
Nikt mi nie kazał się rozluźnić. A po lekcji oddychało mi się wolniej. Do dziś nie umiem powiedzieć, w którym momencie to się stało.
Artur mówi do dorosłych ludzi. Żadnej magii, żadnego „uwalniania". Konkretne pytanie, mały ruch i czas, żeby samemu sprawdzić odpowiedź.
Po kilku tygodniach zauważyłem, że cofając samochód obracam się cały, bez zaciskania szczęki. Nikt tego na lekcji nie „ćwiczył". Samo się ułożyło.
05 · Kwalifikacje Na czym stoi ta praktyka
Kwalifikacje formalne
- Certyfikowany praktyk Metody Feldenkraisa - ukończone profesjonalne szkolenie praktyków
- Inżynier systemów elektronicznych - wcześniejsza kariera zawodowa w technologii
Kształcenie ustawiczne
- Dwuletni program zaawansowany dla praktyków u Jeffa Hallera
- Bieżące szkolenia doskonalące i studiowanie materiałów źródłowych Moshego Feldenkraisa
Zaplecze intelektualne
- ACT, przetwarzanie predykcyjne, uczenie motoryczne, współczesna nauka o bólu przewlekłym
- To ramy myślenia, które kształtują mój język - nie uprawnienia terapeutyczne.
06 · Poza metodą Co robię, kiedy nie prowadzę lekcji
Wspinam się i chodzę na siłownię - lubię sprawdzać, ile z lekcji na podłodze przenosi się na ścianę i pod sztangę. Nadal siadam do technologii: ta strona i jej wyszukiwarka lekcji to mój własny projekt.
A najbardziej interesuje mnie złożoność: jak ludzie decydują i działają, kiedy nie ma pewności. Chyba dlatego zostałem przy metodzie, w której odpowiedź trzeba za każdym razem znaleźć na nowo.
Nie musisz wiedzieć, czy Feldenkrais jest dla Ciebie.
Możesz zacząć od jednej lekcji i sprawdzić, co zauważysz.
Bez sprzętu · we własnym tempie · jedna pełna lekcja w miesiącu bezpłatnie
Interesuje Cię praca indywidualna w Gdańsku? Napisz do mnie.