Świadomość poprzez ruch · metoda Feldenkraisa
Lekcje ruchu, których się słucha.
Kładziesz się na podłodze i włączasz nagranie. Głos prowadzi, ruchy są małe i powolne. Po lekcji wstajesz i sprawdzasz różnicę.
Jedna pełna lekcja w miesiącu bezpłatnie. Wystarczy konto.
Cała lekcja mieści się na kawałku podłogi
Podłoga i coś pod głowę
Bez stroju, sprzętu i rozgrzewki. Wystarczy tyle miejsca, ile zajmujesz leżąc, i złożony ręcznik pod głowę.
Głos prowadzi
Nagranie mówi, co robić i na co zwracać uwagę. Ruchy są małe, powolne i lżejsze, niż brzmi to w opisie.
Różnica
Po lekcji wstajesz i porównujesz - jak stoisz, jak oddychasz, jak się obracasz. Zwykle coś jest lżejsze. Co - tego nie da się zapowiedzieć.
Nagrania z zajęć na żywo
Każda lekcja ma opis: pozycję, tempo i obszary, nad którymi pracuje. Wiesz, czego się spodziewać, zanim włączysz nagranie.
Przeglądaj archiwumOpisz, czego szukasz - zwyczajnie
Wyszukiwarka zna treść każdej lekcji, nie tylko tytuł. Rozumie opis problemu, nie tylko słowa kluczowe.
Trzy sposoby słuchania
Bezpłatnie
Jedna pełna lekcja w miesiącu. Bez karty płatniczej.
Pojedyncza lekcja
Kupujesz raz. Zostaje Twoja na zawsze.
Subskrypcja
Całe archiwum, miesięcznie albo rocznie. Anulujesz w dowolnym momencie.
Jak działa ta praktyka
Krótkie teksty o mechanizmach, na których opiera się metoda - bez obietnic, z wyjaśnieniem.
Feldenkrais i chroniczny ból
Co współczesna nauka mówi o mechanizmie bólu i dlaczego praca ruchowa ma w nim uzasadnione miejsce.
CzytajFeldenkrais i sen
Dlaczego praktyka w leżeniu pomaga zasypiać i co mówią o tym badania nad pobudzeniem.
CzytajFeldenkrais i kompetencje przyszłości
Działanie bez gotowej instrukcji jako umiejętność - czego można doświadczyć na lekcji, a czego badania jeszcze nie wykazały.
CzytajTrauma nie siedzi w ciele
Po trudnych doświadczeniach ciało reaguje inaczej - ale to uczenie się, nie zapis w tkance. Co ruch może wtedy realnie zmieniać.
CzytajFeldenkrais i stres
Napięcie jako nawyk ruchowy - i jak lekcje uczą układ nerwowy schodzić z gotowości.
WkrótceOd czego zacząć praktykę w domu
Ile czasu, jakie warunki, które lekcje na początek - praktyczny przewodnik po pierwszych tygodniach.
Wkrótce