Toczenie kulki po dłoniach i toczenie głowy
Leżysz plecami na podłodze i wyobrażasz sobie ciężką kulkę toczącą się po dłoni, przedramieniu i całej ręce - drobny ruch prowadzi Cię od palców aż do barku.
Sign in to listen
A free account includes one lesson each month.
Tips
przy dolegliwościach nadgarstka albo łokcia zostań przy najmniejszym ruchu albo zrób go w wyobraźni możesz w dowolnym momencie uginać kolana i stawiać stopy, żeby odciążyć plecy
About this lesson
Zaczynasz od kontaktu pleców z podłogą i od tego, jak leżą Twoje dłonie. Potem toczysz wyobrażoną ciężką kulkę po prawej dłoni, do każdego palca z osobna, a następnie wzdłuż przedramienia do łokcia i barku. Pojawia się też ręka prowadząca głowę - najpierw dłonią, potem samym ciepłem tuż nad czołem, wreszcie ślizgiem skóry na czaszce. Pod koniec przenosisz kulkę od barku do barku, obejmujesz się rękami bez krzyżowania i rozprowadzasz ciepło dłoni po twarzy i szyi.
How the lesson unfolds
Who it's for
What it teaches
Body and movement
dłonie barki szyja głowa żebra żuchwa oczy +4 less
Applications
Comments
· 0Nobody has written yet. What stayed with you after this lesson?
Sign in to join the conversation.