Lekcja bada trzy wzorce koordynacji głowy z unoszącym się barkiem i toczącą się miednicą, prowadząc przez wzorce homo- i kontralateralne aż do rozpoznania mechanizmu chodzenia.
Lessons
Every lesson, newest first. Narrow them down to a body area, a position or the time you have. Looking for one in particular - type a word from its title.
Not sure which one? Describe what brings you here and the archive will suggest a lesson.
Position
Duration
czerwiec 2026
Lekcja bada, jak kontakt z podłożem staje się źródłem ruchu barku, biodra, kolana i głowy - od leżenia przez toczenie po chodzenie.
Lekcja bada, jak trajektoria żeber - ich zawijanie ku tyłowi i górze - może koordynować ruch barku, miednicy i głowy od pozycji leżącej do chodu.
Lekcja buduje czucie kości dłoni przez wzajemny dotyk, a potem uczy, jak wkręcanie dłoni w podłoże inicjuje ruch przez przedramię, kość ramienną i łopatkę.
Lekcja (warsztaty o lekkości) buduje zasadę: aby poruszyć prawą część ciała, angażujesz lewą stronę z podłożem - podłoga oddaje siłę w górę jak trampolina, a 'leżenie we wsparciu podłogi' to inny stan niż 'leżenie na podłodze'.
Lekcja przebudowuje sięganie: zamiast inicjować ruch dłonią, odkrywasz łokieć za dłonią, łopatkę za łokciem, żebra za łopatką, kość krzyżową za żebrami i podłogę za wszystkim - a potem ćwiczysz to przez ślizganie po tułowiu, rotację żebrami i most z sięganiem jednocześnie.
Lekcja eksploruje wiele strategii podnoszenia głowy z leżenia: wyobrażenie przed ruchem, łokcie do sufitu i punkt między łopatkami naciskający w dół, kość ogonowa w górę, kolano i łokieć ku sobie - każda opcja angażuje inne żebra i inaczej organizuje kręgosłup.
Lekcja buduje obraz tułowia jako czworokąta - cztery narożniki (biodra i barki) połączone środkiem kręgosłupa - i eksploruje, jak dociśnięcie każdego rogu osobno albo wzdłuż przekątnej unosi lub kotwi ten środek.