Lessons

Slow, transcribed lessons in Awareness Through Movement. Browse by what you are drawn to.

2 lessons

Recent / A–Z

supine · sitting · standing

Szerokie łokcie, szerokie plecy

Leżysz na plecach, splatasz palce na dolnych żebrach i z wydechem zapraszasz żebra w kierunku stóp, rozszerzając łokcie - a ruch stopniowo łączy łopatki, mostek, głowę i oczy.

barki żebra łopatki +24

Open lesson medium · slow · 52:01

supine · standing

Dłonie słuchają żeber

Lekcja uczy słuchania żeber i mostka przez miękkie dłonie, eksploruje, czy mostek idzie z kolanem czy na przekór, i kończy sięganiem z głową zaproszoną przez rękę na skroni.

przetaczanie miednicy otwieranie kolan sięganie +12

Open lesson gentle · slow · 51:12