Lekcje

Powolne, spisane lekcje świadomości poprzez ruch. Przeglądaj według tego, co Cię przyciąga.

2 lekcje

Najnowsze / A–Z

na plecach · siedząc · stojąc

Szerokie łokcie, szerokie plecy

Leżysz na plecach, splatasz palce na dolnych żebrach i z wydechem zapraszasz żebra w kierunku stóp, rozszerzając łokcie - a ruch stopniowo łączy łopatki, mostek, głowę i oczy.

barki żebra łopatki +24

Otwórz lekcję średnia · wolne · 52:01

na plecach · stojąc

Dłonie słuchają żeber

Lekcja uczy słuchania żeber i mostka przez miękkie dłonie, eksploruje, czy mostek idzie z kolanem czy na przekór, i kończy sięganiem z głową zaproszoną przez rękę na skroni.

przetaczanie miednicy otwieranie kolan sięganie +12

Otwórz lekcję łagodna · wolne · 51:12