Lekcja bada różnicę między centralnym a peryferyjnym widzeniem - przez śledzenie kciuków na granicy pola widzenia, ultra-wolny ruch kciuka do oka i związek napięcia podbrzusza z szerokością widzenia.
Lekcja śledzi skręt od wyobrażenia w staniu przez odkrycie pełzania miednicy w siedzeniu aż do integracji spiralnego skrętu z miednicą prowadzącą ruch od dołu.
Lekcja o znajdowaniu odpowiedniego momentu na podniesienie głowy przy pochylaniu kolan na boki - za wcześnie jest trudno, za późno też, w środku jest łatwo.
Lekcja pokazuje, że lekkość nogi i głowy pochodzi z zaangażowania żeber po przeciwnej stronie - i że głowa oraz kolano są ze sobą połączone.
Lekcja bada organizację wyprostowanej postawy - jak miednica, kostki, oddech i głowa tworzą jeden spójny wzorzec.
Lekcja eksploruje połączenie między pochylaniem kolan a ruchem głowy przez kręgosłup, zaczynając od oddechu i kontaktu z podłożem.