Żebra mijają rękę

About this lesson

Lekcja zaczyna się w staniu: splot palców z przodu, boczne zginanie głowy i porównanie dwóch wersji splotu. Następnie ręce przechodzą za plecy, a prowadzący odróżnia skłon do przodu, inicjowany od głowy i rolowania w dół, od opadu tułowia, który zaczyna się od bioder cofających się do tyłu. W klęku uczestnicy szukają sposobu sięgnięcia do pięty - odkrywają kilka strategii, w tym najrzadziej wybieraną: usiąść na piętach albo użyć drugiej ręki jako kontrbalansu przy biodrach skierowanych do przodu. Główna część lekcji odbywa się w leżeniu na plecach z serią ruchów kolana nad żebrami: chwyt kostki ujawnia specyficzną relację, w której żebra i ręka poruszają się naprzemiennie w przeciwnych kierunkach. Moment, gdy żebra mijają rękę, staje się sygnałem do przetoczenia i zamachu drugiej ręki przez głowę. W leżeniu bocznym pojawia się chwyt kostki z jednoczesnym zbliżaniem kolana do twarzy i śledzeniem mostka w górę i w dół. Lekcja zamyka się powrotem do stania, skłonem i rotacją głowy z rękoma poruszającymi się w kierunku przeciwnym do spojrzenia.