Trójkąt rąk szuka łopatki w podłodze
Lekcja zaczyna się od pytania o to, jak doświadczasz siebie leżąc, przechodzi przez wybór kierunku łopatek przy unoszeniu rąk, ruch trójkąta rąk śledzony oczami, aż do pracy z wyobraźniowym oporem i wkręcania łopatki w podłogę.
Sign in to listen
A free account includes one lesson each month.
Tips
UWAGA: transkrypcja zawiera poważny artefakt - ok. 43 powtórzenia tego samego zdania (segmenty 99-227, ~15:51-30:00), analiza tego fragmentu jest niemożliwa z samego SRT - ai_confidence obniżone
About this lesson
Lekcja otwiera się niezwykłą pierwszą minutą: zanim cokolwiek się zadzieje, pytanie - czy lubisz być teraz sobą? Czy masz oczekiwania wobec tego, co będziemy robić? Oddech do przestrzeni między brwiami i do gardła. Toczenie głowy z uwagą na tył szyi. Główna eksploracja: unoszenie rąk w kierunku sufitu z dłońmi złączonymi - odkrycie wyboru: łopatki w górę czy w dół? Trójkąt rąk (dwie ręce + dolna krawędź żeber) przenoszony na boki z oczami śledzącymi. Środkowy fragment lekcji jest w transkrypcji uszkodzony - 43 powtórzenia tego samego zdania (ok. 15-30 min). Drugi akt: pochylanie kolan z oczami patrzącymi w nieskończoność, trójkąt z wyobraźniowym oporem (przeciwna dłoń naciska na opór), wkręcanie łopatki w podłogę. Finał: szybki mały ruch z całym szkieletem, a potem powrót do wewnętrznej ciszy.
How the lesson unfolds
Who it's for
What it teaches
Body and movement
barki łopatki szyja oczy żebra miednica unoszenie rąk +3 less
Applications
Comments
· 0Nobody has written yet. What stayed with you after this lesson?
Sign in to join the conversation.