Środek rusza resztą

About this lesson

Punktem wyjścia jest skanowanie kontaktu z podłogą: ciężar miednicy, głowy i przestrzeń kręgosłupa między nimi. Instruktor wprowadza metodę lokalizowania środka kręgosłupa przez wyobrażone przekątne - od prawego biodra do lewego barku i odwrotnie - ich przecięcie wyznacza punkt środkowy. Ćwiczący dociskają go do podłogi i unoszą w kierunku sufitu, obserwując, co porusza się razem z tym miejscem: łopatki, ramiona, głowa, miednica. Na boku leżącym bada się ruch środka do przodu i do tyłu oraz związek z kończynami - wyłania się wzorzec kontrlateralny, gdzie kręgosłup i kończyny poruszają się w przeciwnych kierunkach. Na czworakach środek organizuje pracę bioder i barków; ćwiczący odkrywa, że przesunięcie kręgosłupa na prawo sprawia, że lewa noga i prawa ręka stają się lżejsze i gotowe do kroku. Lekcja kończy się staniem i chodzeniem - obserwacją, co zostaje z pracy nad centrum.