Skąd zaczyna się podniesienie ręki
Lekcja bada, gdzie w ciele zaczyna się inicjacja ruchu ręki - od palców aż do stóp - a potem przenosi tę zasadę na eksplorację toczenia w leżeniu.
Sign in to listen
A free account includes one lesson each month.
Tips
część lekcji wymaga improwizacji ruchowej - nie ma sztywnych instrukcji, co może być dezorientujące dla osób nowych w metodzie
About this lesson
Lekcja zaczyna się w staniu od wyobrażonego unoszenia ręki - gdzie idzie uwaga, gdzie zaczyna się napięcie. Stopniowe przesuwanie punktu inicjacji od ręki do kręgosłupa, a finalnie do stóp. Rysowanie okręgów na ścianie jako test, czy mostek i stopy uczestniczą w ruchu. Po przejściu do leżenia na boku - eksploracja toczenia barku do przodu i do tyłu z rozkładaniem ruchu przez wszystkie punkty kontaktu z podłogą (żebra, biodra, noga, stopa). Kulminacyjne zadanie: obie dłonie rysują okręgi z trwałym kontaktem z podłożem - problem, który wymaga kreatywnego rozwiązania znalezionego przez uczniów (trzy różne opcje).
How the lesson unfolds
Who it's for
What it teaches
Body and movement
barki kręgosłup stopy żebra głowa sięganie rotacja +1 less
Applications
Comments
· 0Nobody has written yet. What stayed with you after this lesson?
Sign in to join the conversation.