Głowa ograniczona

O tej lekcji

Zaczynasz na stojąco od obserwacji, jak odwracasz głowę w każdą stronę i którędy prowadzi się spojrzenie. Potem leżysz na plecach i toczysz miednicę, później całe nogi w bok, a dłonie oparte na policzku ograniczają głowę. Zamiast poruszać głową, poruszasz wszystkim pod nią - to odwrócony skręt szyi. Wracasz do zadawania pytań: skąd zaczyna się ruch, co robi kolano, co dzieje się na podeszwie stopy. Pod koniec stoisz i przenosisz ciężar z nogi na nogę, sięgając piętą w dół, i sprawdzasz, jak to sięganie łączy się z głową.