Gdzie stopa dotyka pierwsza, a gdzie ostatnia

About this lesson

Lekcja zaczyna się w staniu: porównanie kontaktu prawej i lewej stopy, szukanie najszerszego punktu każdej stopy. Chodzenie z uwagą na sekwencję - które miejsce stopy dotyka pierwsze, które ostatnie przy oderwaniu. Trzy eksperymenty w chodzie: stopa ściśnięta w garść, stopa z niegiętymi palcami, stopa wolna - każdy pokazuje, jak ten wybór zmienia cały wzorzec. W leżeniu eksploracja kolejności podnoszenia stopy (najpierw pięta, najpierw palce, równo), a potem 'ściekająca stopa' - zero intencji w kostce i palcach, stopa adaptuje się do podłoża grawitacyjnie. W siedzeniu bocznym: każdy palec wyciągany, obracany, zginany do pięty. Finał: trzymając dużego palucha jako ograniczenie, szukanie wszystkich dostępnych pozycji; potem palce dłoni splecione z palcami stóp - zmiana splotu zmienia to, co jest możliwe.