Przedramiona poruszają centrum

About this lesson

Lekcja zaczyna się siedząc, plecami do ściany, gdzie badasz, jak wsparcie za Tobą może stać się tłem do obserwacji rozglądania się na boki. Potem na plecach i na brzuchu sięgasz raz jedną, raz drugą ręką i zauważasz, jak ręka zaprasza głowę do toczenia, a pięty i mostek włączają się do tego ruchu. Głównym wątkiem staje się przesuwanie zgiętego łokcia i dłoni w górę i w dół przy ramieniu, które zostaje prostopadłe do tułowia - żeby to było możliwe, łopatka zaczyna ślizgać się po żebrach. Ruch narasta do okręgów jedną i dwiema rękami, a na końcu wracasz do ściany i do stania, gdzie ręce przenoszą się w przestrzeni, prowadząc ruch przez środek.