na plecach · na boku · stojąc

Lekcja pokazuje, że lekkość nogi i głowy pochodzi z zaangażowania żeber po przeciwnej stronie - i że głowa oraz kolano są ze sobą połączone.

rotacja przetaczanie przenoszenie ciężaru +11

Otwórz lekcję łagodna · wolne · 24:33

stojąc · na plecach · na boku

Lekcja bada organizację wyprostowanej postawy - jak miednica, kostki, oddech i głowa tworzą jeden spójny wzorzec.

prostowanie oddychanie równowaga +11

Otwórz lekcję łagodna · wolne · 50:54

na plecach

Lekcja eksploruje połączenie między pochylaniem kolan a ruchem głowy przez kręgosłup, zaczynając od oddechu i kontaktu z podłożem.

rotacja przetaczanie oddychanie +10

Otwórz lekcję łagodna · wolne · 43:49