Przywidywanie i wybór

standing supine side-lying prone 51:27 slow medium neutral

Stoisz i przewidujesz obrót w jedną i drugą stronę, potem leżysz na boku i szukasz, jak miednica, żebra i głowa razem prowadzą przetaczanie się na brzuch i do siedzenia.

A free account includes one lesson each month.

Create account Sign in

Tips

przy dolegliwościach szyi zostań przy małym zakresie odchylania głowy do tyłu wejście na brzuch i na przedramię bywa wymagające dla barku - zrób mniej albo w wyobraźni

About this lesson

Zaczynasz na stojąco, bez ruchu - tylko przewidujesz, w którą stronę łatwiej Ci się obrócić i gdzie idzie Twoja uwaga, zanim cokolwiek zrobisz. Potem kładziesz się na plecach, przetaczasz na bok i krok po kroku badasz relację kolana, barku, żeber i miednicy z głową. Odwijasz i podwijasz kość ogonową i zauważasz, jak to, co robisz z miednicą, zmienia kierunek głowy i spojrzenia. Pod koniec przetaczasz się raz na brzuch, raz do siadu, a stojąc wracasz do tego samego przewidywania - często jest w nim więcej wyboru niż na początku.

How the lesson unfolds

5 chapters

Who it's for

napięcie szyi sztywność przy obracaniu głowy

What it teaches

przewidywanie ruchu różnicowanie uwaga mniejszy wysiłek

Body and movement

głowa oczy miednica żebra barki szyja kolana +4

przetaczanie rotacja przenoszenie ciężaru przechodzenie do siadu

Applications

wstawanie z podłogi inferred przewracanie się przez sen inferred rozwój niemowlęcy

Comments

Nobody has written yet. What stayed with you after this lesson?