Ręce mają plecy
Stoisz bokiem przy ścianie i naciskasz na nią krawędzią dłoni, a potem przenosisz to samo pytanie na plecy - skąd bierze się siła w ręce i jak przeciwna stopa może ją nieść.
Sign in to listen
A free account includes one lesson each month.
Tips
przy świeżym urazie barku albo nadgarstka zostań przy małym zakresie i mniejszym nacisku unoszenie miednicy w leżeniu rób w wygodnym zakresie, gdy plecy dają znak - zmniejsz
About this lesson
Zaczynasz przy ścianie, naciskając zewnętrzną krawędzią dłoni, i sprawdzasz, czy odpychasz się od ściany, czy naciskasz w nią. Szybko okazuje się, że kiedy zostajesz przy ścianie, przeciwna stopa zaczyna wspierać ruch, a druga noga może stać się lekka. Potem przenosisz to na plecy: unosisz biodro, łączysz ręce z nadgarstkami i badasz, jak ruch dochodzi do rąk - czy żebra obracają się wokół łopatek, czy ręce i żebra idą razem. Wracasz do ściany na końcu, żeby poczuć, jak wewnętrzna albo zewnętrzna krawędź przeciwnej stopy zmienia siłę pchania.
How the lesson unfolds
Who it's for
What it teaches
Body and movement
barki żebra miednica stopy biodra dłonie kręgosłup +4 less
Applications
Comments
· 0Nobody has written yet. What stayed with you after this lesson?
Sign in to join the conversation.