Ręce mają plecy
Stoisz bokiem przy ścianie i naciskasz na nią krawędzią dłoni, a potem przenosisz to samo pytanie na plecy - skąd bierze się siła w ręce i jak przeciwna stopa może ją nieść.
Zaloguj się, żeby posłuchać
Bezpłatne konto - jedna lekcja w każdym miesiącu.
Wskazówki
przy świeżym urazie barku albo nadgarstka zostań przy małym zakresie i mniejszym nacisku unoszenie miednicy w leżeniu rób w wygodnym zakresie, gdy plecy dają znak - zmniejsz
O tej lekcji
Zaczynasz przy ścianie, naciskając zewnętrzną krawędzią dłoni, i sprawdzasz, czy odpychasz się od ściany, czy naciskasz w nią. Szybko okazuje się, że kiedy zostajesz przy ścianie, przeciwna stopa zaczyna wspierać ruch, a druga noga może stać się lekka. Potem przenosisz to na plecy: unosisz biodro, łączysz ręce z nadgarstkami i badasz, jak ruch dochodzi do rąk - czy żebra obracają się wokół łopatek, czy ręce i żebra idą razem. Wracasz do ściany na końcu, żeby poczuć, jak wewnętrzna albo zewnętrzna krawędź przeciwnej stopy zmienia siłę pchania.
Przebieg lekcji
Dla kogo
Czego uczy
Ciało i ruch
barki żebra miednica stopy biodra dłonie kręgosłup +4 mniej
Zastosowania
Komentarze
· 0Jeszcze nikt nie napisał. Co zostało po tej lekcji?
Zaloguj się, żeby dołączyć do rozmowy.