Mostek odkrywa, żebra się toczą
Lekcja uczy obserwowania nawyków ruchu zamiast ich korygowania - przez mostek, żebra i trzy organizacje ręki do sufitu.
Zaloguj się, żeby posłuchać
Bezpłatne konto - jedna lekcja w każdym miesiącu.
Wskazówki
część lekcji wymaga leżenia na ręce z ręką pod plecami - osoby z urazami barku powinny pominąć lub zmniejszyć zakres
O tej lekcji
Lekcja zaczyna się w staniu - obserwacja, co robi mostek przy kroku, w slow motion i w szybszym tempie. Po przejściu do leżenia na boku pojawia się kluczowe rozróżnienie: ręka trzymana prostopadle do podłogi przy przetaczaniu mostka na boki. Nauczyciel prowadzi grupę przez trzy organizacje - ręka razem z żebrami, ręka niezależna, ręka w przeciwnym kierunku - i formułuje zasadę Fechnera-Webera (mniejszy bodziec, większa wrażliwość). Lekcja kończy się w staniu grą w 'uni/ypsy' - gdzie uczniowie muszą szybko zmieniać między wzorcem unilateralnym a kontrlateralnym przy chodzeniu, szukając, który wzorzec przychodzi naturalnie w jakim tempie.
Przebieg lekcji
Dla kogo
Czego uczy
Ciało i ruch
klatka piersiowa żebra barki łopatki miednica rotacja przetaczanie +2 mniej
Zastosowania
Komentarze
· 0Jeszcze nikt nie napisał. Co zostało po tej lekcji?
Zaloguj się, żeby dołączyć do rozmowy.