Język toczy głowę

supine standing 52:11 slow gentle settling

Lekcja bada, jak oddech do dolnego brzucha i subtelne ruchy języka mogą inicjować toczenie głowy, szyi i kolan.

A free account includes one lesson each month.

Create account Sign in

Tips

Długie leżenie na plecach może być niewygodne - zmiana pozycji na bok lub brzuch jest w każdej chwili dozwolona. Ruchy języka i kolan są subtelne - forsowanie może zakłócić oddech. Przy silnym napięciu żuchwy ruchy języka mogą wymagać częstszych przerw.

About this lesson

Uczestnik leży na plecach z dłońmi na podbrzuszu. Pierwsza część rozróżnia dwa wzorce oddechowe: wciąganie brzucha na wdechu (oddech paradoksalny) i trójwymiarowe rozszerzanie podbrzusza na wdechu. Na tym tle pojawiają się ruchy języka - śledzenie linii zębów, naciskanie policzków, okręgi wewnątrz ust. Stopniowo język zaczyna inicjować toczenie głowy na boki, a ruch obejmuje kolana i miednicę. Nauczyciel wskazuje wprost, że język jest anatomicznie połączony z kręgami szyjnymi. Lekcja kończy się staniem i chodzeniem - z obrazem języka wyrastającego z dna miednicy.

How the lesson unfolds

5 chapters

Who it's for

napięcie żuchwy ograniczona rotacja szyi oddech paradoksalny ból karku

What it teaches

różnicowanie integracja uwaga mniejszy wysiłek

Body and movement

język żuchwa szyja głowa oczy żebra klatka piersiowa +10

kręgosłup miednica kolana dłonie podbrzusze policzki oddychanie rotacja przetaczanie skłon boczny

Applications

śpiew inferred mówienie inferred pływanie inferred

Comments

Nobody has written yet. What stayed with you after this lesson?