Bark zaprasza oczy
Leżysz na boku i sięgasz ręką po podłodze, a ruch krok po kroku zaczyna się z barku, z żeber i z biodra, podczas gdy oczy uczą się raz wodzić za dłonią, raz trzymać ją na peryferiach.
Zaloguj się, żeby posłuchać
Bezpłatne konto - jedna lekcja w każdym miesiącu.
Wskazówki
dobierz wysokość poduszki pod głowę tak, by na boku czuć ruch barku - za wysoka poduszka gasi to odczucie przy świeżym urazie barku zostań przy małym zakresie sięgania albo zrób ruch w wyobraźni ruch głowy pod ręką rób powoli, bez forsowania szyi
O tej lekcji
Zaczynasz stojąc, z wyciągniętymi rękami i kciukami w polu widzenia, potem przenosisz tę samą uwagę do leżenia na boku. Poruszasz barkiem do przodu i do tyłu i zauważasz, do jakiego ruchu oczu ten bark zaprasza. Sięganie ręką po podłodze inicjujesz raz z dłoni, raz z łopatki, raz z przeciwległego barku i biodra, testując zasadę opozycyjności - kiedy ręka idzie w jedną stronę, biodro cofa się w drugą. Mapujesz palcem kostny oczodół i rozróżniasz dwie strategie patrzenia: wodzenie wzrokiem za dłonią i trzymanie jej kątem oka. Pod koniec przetaczasz się przez ruch, w którym głowa przechodzi pod ręką, i wracasz do stania oraz chodzenia, patrząc na dwa kciuki i widząc otoczenie jako całość.
Przebieg lekcji
Dla kogo
Czego uczy
Ciało i ruch
barki oczy żebra miednica biodra szyja żuchwa +7 mniej
Zastosowania
Komentarze
· 0Jeszcze nikt nie napisał. Co zostało po tej lekcji?
Zaloguj się, żeby dołączyć do rozmowy.