Podłoga niesie ruch
Lekcja bada, jak kontakt z podłożem staje się źródłem ruchu barku, biodra, kolana i głowy - od leżenia przez toczenie po chodzenie.
przetaczanie
przenoszenie ciężaru
równowaga
+14
6 lekcji
wspólna
Na początek
Lista lekcji, które są dostępne dla początkujących.
Głowa unosi nogę
Lekcja eksploruje, jak praca z głową zmienia odczuwany ciężar nogi, gdy linia środkowa kręgosłupa organizuje oba końce jednocześnie.
przenoszenie ciężaru
prostowanie
zginanie
+14
Miednica wiedzie żuchwę
Lekcja odkrywa, że otwieranie żuchwy zależy od toczenia miednicy i odchylenia czaszki, a nie tylko od ruchu samej szczęki.
przetaczanie
rotacja
prostowanie
+13
Trójkąt rąk i miękki kark
Lekcja eksploruje rotację głowy przez ruch trójkąta dłoni, stopniowo różnicując kierunki głowy, oczu i miednicy, aż tył szyi robi się swobodniejszy.
rotacja
sięganie
przetaczanie
+13
Miednica prowadzi skręt
Lekcja eksploruje rotację tułowia przez stanie, leżenie i siedzenie, odkrywając jak miednica i żebra mogą wspierać obrót za siebie.
rotacja
oddychanie
przetaczanie
+17
Dwanaście godzin miednicą - trzecia jest biodrem, szósta jest ogonem, podłoga inicjuje ruch
Lekcja mapuje ruch miednicy przez obraz zegara na kości krzyżowej - szósta to kość ogonowa, dwunasta to góra kości krzyżowej, trzecia i dziewiąta to biodra - i prowadzi od rysowania promieni przez budowanie łuków do pełnego okręgu i odkrycia drugiego zegara na podłodze.
przetaczanie miednicy
ruch boczny miednicy
rotacja
+14