Głowa na szczycie kręgosłupa
Leżysz na plecach i opuszkami palców przesuwasz skórę na czole, a stąd szukasz, jak czaszka może toczyć się lekko na szczycie kręgosłupa.
Zaloguj się, żeby posłuchać
Bezpłatne konto - jedna lekcja w każdym miesiącu.
przy wrażliwej szyi trzymaj ruchy głowy małe albo prowadź je głównie wyobraźnią jeśli żuchwa strzyka albo boli, zostaw otwieranie ust i zostań przy samym ruchu skóry
Dłoń na czole prowadzi drobny ruch skóry, a Ty sprawdzasz, kiedy dołącza do niego czaszka, oczy i żuchwa. Druga dłoń z tyłu szyi dołącza, i obie razem zapraszają głowę do miękkiego kiwania i małych okręgów. Dokładasz pochylanie kolan, język i spojrzenie, aż głowa porusza się tak samo swobodnie w siadzie i w staniu. Pod koniec chodzisz, utrzymując ten ruch głowy, i szukasz, w którym kroku zwykle się zatrzymuje.
- 3:28–4:17 Skóra czoła ślizga się po czaszce Opuszki palców zaczepiają skórę na czole i przesuwają ją w dół i w górę. Sprawdzasz, czy czaszka dołącza do tego ruchu, czy porusza się na razie tylko skóra.
- 7:05–7:52 Oczy za ruchem albo przeciw niemu Kierujesz oczy w tę samą stronę co skóra na czole i ruch zostaje łatwy. Kierujesz je odwrotnie i czujesz, jak się rozdzielasz, jakbyś naraz sięgał po słodycz i się od niej odciągał.
- 9:42–10:44 Obie dłonie prowadzą głowę Jedna dłoń zostaje z tyłu szyi, druga na czole i obie razem zapraszają głowę do drobnego kiwania. Popychasz i pociągasz skórę z przodu i z tyłu, a żuchwa i oczy stają się częścią ruchu.
- 24:02–25:31 Małe okręgi na szczycie kręgosłupa Dłoń na czole zaprasza skórę do małych okręgów, raz w jedną, raz w drugą stronę. Szukasz miejsca, w którym czaszka kreśli te okręgi lekko, a tył szyi i żuchwa zostają miękkie.
- 53:45–55:03 Ruch głowy zostaje w chodzeniu Stoisz i poruszasz głową delikatnie w prawo i w lewo, a potem zaczynasz chodzić, nie gubiąc tego ruchu. Szukasz, w którym kroku głowa zwykle się zatrzymuje, i próbujesz koordynacji, która pozwala jej płynąć dalej.
głowa szyja żuchwa oczy kręgosłup +5 mniej
- Trudność
- średnia
- Tempo
- wolne
- Charakter
- wyciszenie
Komentarze
· 0Zaloguj się , żeby dołączyć do rozmowy.