standing · supine
Cztery rogi serwetki i środek kręgosłupa
Lekcja buduje obraz tułowia jako czworokąta - cztery narożniki (biodra i barki) połączone środkiem kręgosłupa - i eksploruje, jak dociśnięcie każdego rogu osobno albo wzdłuż przekątnej unosi lub kotwi ten środek.
przetaczanie
prostowanie
zginanie
+11
Open lesson
medium · slow · 56:09