standing · supine

Cztery rogi serwetki i środek kręgosłupa

Lekcja buduje obraz tułowia jako czworokąta - cztery narożniki (biodra i barki) połączone środkiem kręgosłupa - i eksploruje, jak dociśnięcie każdego rogu osobno albo wzdłuż przekątnej unosi lub kotwi ten środek.

przetaczanie prostowanie zginanie +11
Open lesson medium · slow · 56:09