Skip to content

Lessons

Every lesson, newest first. Narrow them down to a body area, a position or the time you have. Looking for one in particular - type a word from its title.

Not sure which one? Describe what brings you here and the archive will suggest a lesson.

1 of 115 lessons

lipiec 2026

1 lesson

Leżysz na boku i sięgasz ręką po podłodze, a ruch krok po kroku zaczyna się z barku, z żeber i z biodra, podczas gdy oczy uczą się raz wodzić za dłonią, raz trzymać ją na peryferiach.

standing · supine · barki · oczy · żebra · medium

59:18