Żabie nogi - stabilność, wsparcie i koordynacja
Lekcja bada rotację nóg przez kontakt pięty z podłożem, a następnie łączy ten ruch z podnoszeniem głowy w różnych koordynacjach.
Sign in to listen
A free account includes one lesson each month.
Tips
Podnoszenie głowy angażuje mięśnie szyi - ruch powinien być możliwie mały i bez wysiłku. Rotacja nogi na zewnątrz pozostaje mała, szczególnie przy problemach z kolanami lub biodrami. Wklejanie dolnych pleców do podłogi to eksploracja, a nie wymóg - nie każdy znajdzie tę pozycję naturalną.
About this lesson
Ta lekcja skupia się na relacji z podłożem i sposobie, w jaki organizujesz się w grawitacji. Poprzez powolne ruchy nóg, miednicy i głowy odkrywasz, jak różne sposoby kontaktu z podłogą wpływają na stabilność, lekkość i płynność w całym ruchu. Zwrócisz uwagę na to, jak się opierasz, jak przenosisz ciężar i jak zmienia się twoje poczucie równowagi, gdy zaczynasz współpracować z podłożem zamiast z nim walczyć. To spokojna, badawcza lekcja o tym, jak znaleźć więcej stabilności bez usztywnienia - i więcej swobody bez utraty gruntu pod nogami.
How the lesson unfolds
Who it's for
What it teaches
Body and movement
pięty stopy kolana biodra miednica plecy żebra +10 less
Applications
Comments
· 0Nobody has written yet. What stayed with you after this lesson?
Sign in to join the conversation.