Ciężar nóg porywa ręce - biodro fala do żeber, wciąganie zamiast popychania i lekkość z podłogi

About this lesson

Lekcja zaczyna się od skanu w leżeniu: trzy ciężary (miednica, żebra, głowa) i ich dystrybucja na podłodze. Pomimo leżenia mięśnie jeszcze 'stoją'. Główna praca pierwszej połowy: kolana pochylają się na prawo - kiedy łopatka robi się cięższa? Ręce splecione do sufitu dołączają do ruchu; ciężar rąk też może pójść w prawo. Głowa śledzi ręce albo kontruje - co dzieje się z jakością ruchu? Środkowa część: ograniczenia jako narzędzie odkrywania (obraz siebie, zasady kierujące ruchem). Ręce razem - ślizgają się po sobie vs nie; proste łokcie vs ugięte - co się odsłania kiedy peryferia są 'zamknięte'? Zasada: poruszasz się z center, nie z rąk. Prawa noga wyciągnięta: wciąganie kości udowej w biodro zamiast naciskania stopą - fala z biodra idzie do góry przez żebra do rąk. Lewe biodro unosi się + prawe kolano ślizga po podłodze w prawo i do głowy jednocześnie. Finał: objęcie barków, kolana na bok, kołysanie żebrami szybko - głowa zostaje w środku miękko. Gdzie to jest na co dzień? Chodzenie i bieganie: kręgosłup rotuje pod głową, głowa patrzy na horyzont.